Khi nào nên tìm hỗ trợ tâm lý chuyên môn

Tìm đến hỗ trợ tâm lý không có nghĩa là bạn yếu đuối hay có gì bất thường. Đó là cách chăm sóc bản thân khi cảm xúc trở nên khó tự xoay xở. Phần này giúp bạn nhận ra một vài dấu hiệu nên lưu tâm.

Những dấu hiệu nên lưu ý

• Cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc trống rỗng kéo dài nhiều tuần.
• Mất hứng thú với những việc trước đây bạn thấy vui.
• Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, ăn uống thay đổi rõ rệt.
• Căng thẳng ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hoặc mối quan hệ.
• Có suy nghĩ tiêu cực về bản thân khiến bạn thấy nặng nề.

Tìm hỗ trợ ở đâu

Bạn có thể bắt đầu bằng việc chia sẻ với bác sĩ bạn đang thăm khám, hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý, bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần. Họ được đào tạo để đồng hành cùng bạn mà không phán xét.

Khi cần hỗ trợ ngay

Nếu bạn có ý nghĩ làm tổn thương bản thân, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức từ người thân, bác sĩ hoặc cơ sở y tế gần nhất. Bạn không cần chịu đựng điều đó một mình.

Lời nhắn

Tìm đến chuyên gia sớm giúp bạn được nâng đỡ đúng lúc. Đây là một bước chăm sóc bản thân đáng trân trọng trên hành trình của hai bạn.

Nội dung mang tính tham khảo, đồng hành, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Hãy trao đổi với bác sĩ về trường hợp cụ thể của bạn.