Trước 3 tháng: vào guồng chuẩn bị

Khoảng 3 tháng trước khi mong con, hai bạn có thể vào guồng rõ hơn. Nhiều thay đổi về lối sống cần khoảng thời gian này để cơ thể ổn định.

Theo dõi chu kỳ và cửa sổ thụ thai

Bắt đầu ghi lại chu kỳ đều đặn giúp bạn ước lượng cửa sổ thụ thai. Nếu chu kỳ thất thường, các dấu hiệu cơ thể sẽ hỗ trợ thêm.

Duy trì dinh dưỡng và acid folic

Tiếp tục ăn đa dạng và bổ sung acid folic theo tư vấn của bác sĩ. Đây là giai đoạn để giữ đều những gì đã bắt đầu từ trước.

Cả hai cùng giữ lối sống lành mạnh

Sức khỏe của cả vợ và chồng đều quan trọng. Các tế bào tinh trùng cần khoảng vài tháng để tái tạo, nên lối sống lành mạnh của người chồng trong giai đoạn này cũng rất có ý nghĩa. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, giữ giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Lời nhắn

Nếu chưa khám tiền mang thai, đây vẫn là thời điểm tốt để đi. Mỗi bước chuẩn bị đều là một cách thể hiện sự sẵn sàng của hai bạn.

Nội dung mang tính tham khảo, đồng hành, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Hãy trao đổi với bác sĩ về trường hợp cụ thể của bạn.