Trước 6 tháng: đặt nền móng

Khoảng 6 tháng trước khi mong con là lúc để đặt nền móng một cách thong thả. Đây là giai đoạn cho những thay đổi cần thời gian mới thấy hiệu quả.

Khám sức khỏe tiền mang thai (cả hai)

Một buổi khám tổng quát giúp hai bạn biết tình trạng hiện tại và được bác sĩ tư vấn riêng. Cả vợ và chồng đều nên tham gia, vì hành trình này là của cả hai.

Rà soát cùng bác sĩ

• Các bệnh nền và thuốc đang dùng có cần điều chỉnh không?
• Tình trạng tiêm chủng thế nào, có gì cần bổ sung sớm không?
• Có cần bắt đầu bổ sung acid folic không, liều bao nhiêu?

Điều chỉnh lối sống

Hạn chế rượu bia, thuốc lá, giữ cân nặng ổn định phù hợp thể trạng, vận động đều và ăn uống đa dạng. Những thay đổi bắt đầu từ bây giờ sẽ có thời gian để thành thói quen.

Lời nhắn

Không cần làm tất cả cùng lúc. Chọn vài việc để bắt đầu và giữ đều là đủ. Hãy hỏi bác sĩ để có kế hoạch phù hợp với riêng bạn.

Nội dung mang tính tham khảo, đồng hành, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Hãy trao đổi với bác sĩ về trường hợp cụ thể của bạn.