7 lợi ích tuyệt vời từ việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

1. Tăng cường vitamin D

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tắm nắng cho trẻ là cung cấp vitamin D. Cơ thể cần tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời khoảng 15 phút mỗi ngày để tổng hợp loại vitamin này. Vitamin D rất quan trọng cho việc hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, việc tắm nắng vào buổi sáng còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh tật.

                Tắm nắng giúp bé hấp thụ vitamin D tốt hơn 

2. Cải thiện nồng độ serotonin

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý có thể làm tăng mức serotonin, hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Hormone này mang lại cảm giác vui vẻ và an toàn. Mức serotonin thấp có thể gây ra các vấn đề cảm xúc như tức giận và trầm cảm, cũng như ảnh hưởng đến giấc ngủ và tiêu hóa. Nếu thấy bé hay quấy khóc hoặc gặp khó khăn trong giấc ngủ, hãy cho bé tắm nắng thường xuyên.

3. Hỗ trợ kiểm soát insulin

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ khi còn nhỏ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này xảy ra vì ánh nắng giúp cơ thể sản xuất đủ vitamin D, từ đó cải thiện khả năng quản lý nồng độ insulin.

4. Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh

Vitamin D rất cần thiết cho việc duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có thể giúp phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng và đau mãn tính trong tương lai.

5. Tăng cường khả năng đông máu

Khi bị thương, việc mất máu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vitamin D và K trong cơ thể có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp sản xuất vitamin D, hỗ trợ cân bằng quá trình đông máu.

6. Ngăn ngừa vàng da

Vàng da ở trẻ sơ sinh thường do nồng độ bilirubin tăng cao và gan hoạt động kém. Việc cho trẻ tắm nắng thường xuyên có thể giúp giảm nồng độ bilirubin, nhờ vào ánh sáng xanh trong ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa các biến chứng liên quan.

7. Tăng cường năng lượng

Ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp điều chỉnh sản xuất melatonin trong cơ thể trẻ. Nồng độ melatonin ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, điều này rất quan trọng trong những năm đầu đời để đảm bảo sự phát triển đúng cách. Tắm nắng vào buổi sáng giúp trẻ sản xuất hormone này, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

8. Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

8.1. Chọn đúng thời điểm

8.2. Không che chắn quá nhiều khi cho con phơi nắng

Khi cho trẻ phơi nắng, bạn phải đảm bảo phần lưng, ngực, bụng, tay chân của con được tiếp xúc với ánh nắng. Do đó, bạn chỉ nên cho bé mặc tã, đội mũ để da thịt con được tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm. Ngoài ra, bạn cần che chắn cho đôi mắt của trẻ, tránh tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

8.3. Chọn vị trí phơi nắng phù hợp

8.4. Với trẻ sinh non

Bạn không nên cho trẻ sinh non tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời trong ít nhất vài tuần đầu sau sinh. Trẻ sinh non thường gặp vấn đề trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nên việc cho con phơi nắng có thể làm cho thân nhiệt của trẻ tăng cao quá mức, gây nguy hiểm.

8.5. Chăm sóc da nhạy cảm

8.6. Lưu ý đến các vùng da hay bị bỏ qua

Trong khi cho con tắm nắng, bạn hãy lưu ý đến các vùng da hay bị bỏ qua của trẻ, đó là các nếp gấp (ngấn) ở hai bên háng, đùi, khuỷu tay, nách và các khu vực phía sau tai… Trong khi phơi nắng, hãy nhẹ nhàng massage những khu vực này cho bé.

8.7. Theo dõi nhiệt độ cơ thể trẻ

Sự gia tăng bất thường về nhiệt độ cơ thể của trẻ do tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời là một điều rất đáng lo ngại. Nguyên do là khi nhiệt độ cơ thể trẻ cao bất thường, các chức năng cơ thể và não của bé có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, trong khi phơi nắng, bạn cần theo dõi nhiệt độ cơ thể con để đảm bảo không có bất kỳ điều gì nguy hại xảy ra.

8.8. Tăng cơ hội giao tiếp với con

Trong khi cho bé tắm nắng, bạn nên massage nhẹ nhàng cho trẻ, nhìn vào mắt trẻ và thì thầm những lời âu yếm. Việc trò chuyện với con trong khi phơi nắng giúp con có được cảm giác an toàn, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu massage cho trẻ để xoa bóp cho con nhằm ngăn ngừa các vấn đề về da.
 Thực tế là không chỉ có trẻ sơ sinh mới cần phơi nắng mà trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, người trưởng thành, người già cũng nên phơi nắng. Nguyên do là quá trình hình thành xương diễn ra cho đến khi chúng ta bước vào tuổi thiếu niên. Vitamin D rất quan trọng cho sự hình thành xương nên việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là rất hữu ích cho mọi lứa tuổi. Ở một góc độ nào đó, việc tắm nắng còn trao cho trẻ cơ hội kết nối với môi trường bên ngoài.