Khô hạn sau sinh khắc phục bằng cách nào?

1. Khô hạn sau sinh là tình trạng như thế nào?

Thông thường, âm đạo luôn ẩm, có độ pH ổn định và sạch sẽ do các tuyến trong cổ tử cung tạo ra chất bôi trơn tự nhiên. Tình trạng khô hạn sau sinh xảy ra khi cơ thể sau sinh không tiết dịch nhờn và các dịch nhờn tiết ra không đủ khi quan hệ tình dục khiến chị em cảm thấy đau rát và khó chịu.

2. Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh ở phụ nữ

Tình trạng khô hạn sau sinh có thể được phân chia thành hai loại nguyên nhân: bên trong và bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong

Nguyên nhân bên ngoài

3. Khô hạn sau sinh kéo dài bao lâu?

4. Dấu hiệu nhận biết khô hạn sau sinh

• Vùng kín ngứa ngáy, nóng rát: tình trạng này kéo dài làm giảm ham muốn sau sinh và rất dễ dẫn đến các bệnh lý vùng kín khác.
• Đau rát khi quan hệ: chất nhờn âm đạo tiết ra ít khiến chị em cảm thấy đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, cảm giác đau rát còn xảy ra cả trong những hoạt động hàng ngày như đi bộ, tập thể dục…
• Nhiễm trùng, nấm ngứa: các tác nhân như vi khuẩn, nấm ngứa gây viêm nhiễm sẽ có điều kiện xâm nhập khi âm đạo bị khô.

5. Khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh

Để tình trạng khô hạn sau sinh được cải thiện, chị em có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Kéo dài màn dạo đầu

Việc bỏ qua màn dạo đầu chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mỗi chị em hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.

Chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giải quyết vấn đề khô hạn sau sinh.

Phụ nữ sau sinh có thể ăn thêm những thực phẩm giàu axit béo để hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo như cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương…

Tăng cường rau xanh, uống đủ nước, các loại vitamin nhóm B, thay đổi chế độ sinh hoạt.

Giữ nước cho cơ thể

Các chức năng hoạt động không trơn tu khi cơ thể bị thiếu nước dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh.

Chị em nên uống đủ nước mỗi ngày, không được để khát mới uống.

Tránh đồ uống có cồn và cafein

Đồ uống có cồn và cafein không chỉ ảnh hưởng sức khỏe nói chung mà còn làm khô âm đạo, mẹ bỉm sữa cần hạn chế sử dụng thức uống này, thay vào đó uống nước ép hoa quả.

Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH nếu sư dụng sản phẩm vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa quá sâu. Chỉ nên chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, không mùi để rửa nhẹ nhàng vùng kín.

Sử dụng gel bôi trơn

Nếu tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài, chị em có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng không thể giải quyết triệt để được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.

Trao đổi với bạn đời

Bổ sung estrogen

Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô hạn sau sinh là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện nồng độ estrogen chị em có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt… hoặc uống viên uống bổ sung estrogen.

Khám phụ khoa định kỳ

Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Khô hạn sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách khắc phục phù hợp hơn.