Bổ sung vitamin quá liều khi mang thai khiến bà bầu bị gì?

Dùng vitamin quá liều khi mang thai có biểu hiện gì?

• Nước tiểu có màu đục
• Đi tiểu nhiều lần
• Bị táo bón
• Xuất hiện tiêu chảy
• Không có cảm giác thèm ăn
• Cảm thấy buồn nôn
• Đau bụng
• Cảm giác cơ thể yếu
• Đau nhức cơ, khớp hoặc xương
• Da có màu cam vàng
• Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời
• Xuất hiện ngứa hoặc phát ban
• Đau đầu
• Cảm thấy mệt mỏi
• Tâm trạng thất thường
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng
• Môi khô và nứt nẻ.

• Một số thuật ngữ bạn nên biết để tránh dùng vitamin quá liều
  

• Khẩu phần ăn (liều dùng) khuyến nghị (RDA): Lượng vitamin khuyên dùng cho 97 – 98% người khỏe mạnh.
• Ngưỡng trên của mức tiêu thụ an toàn (UL): Lượng vitamin tối đa cho 1 ngày mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Lượng vừa đủ (AI): Giá trị này cũng chỉ lượng cần thiết mỗi ngày như RDA. Điểm khác biệt là RDA được rút ra từ những nghiên cứu về một chất, còn AI (khi chưa đủ bằng chứng) thì người ta sẽ quan sát để xác định nhu cầu ước đoán của chất đó dành cho những người khỏe mạnh.
• Độc tố vitamin: Xảy ra khi uống quá nhiều vitamin A, B6, C, D hay niacin.

Lượng vitamin khuyên dùng mỗi ngày

Phụ nữ mang thai (từ 19 – 50 tuổi):

• Folate – 600 μg
• Niacin (vitamin B3) – 18 mg
• Riboflavin – 1,4 mg
• Thiamin – 1,4 mg
• Vitamin A – 770 μg
• Vitamin B5 – 1,9 mg
• Vitamin B12 – 2,6 μg
• Vitamin C – 85 mg
• Vitamin D – 600 IU
• Vitamin E – 15 mg
• Vitamin K – 90 μg

Phụ nữ đang cho con bú (19 – 50 tuổi):

• Folate – 500 μg
• Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE
• Riboflavin – 1,6 mg
• Thiamin – 1,4 mg
• Vitamin A – 1300 μg
• Vitamin B5 – 2,0 mg
• Vitamin B12 – 2,8 μg
• Vitamin C – 120 mg
• Vitamin D – 600 IU
• Vitamin E – 19 mg
• Vitamin K – 90 μg