Những thay đổi của cơ thể mẹ trong tháng thứ 5 thai kỳ

Thay đổi của cơ thể mẹ trong tháng thứ 5 thai kỳ

Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, chắc hẳn mẹ đã cảm nhận được rất nhiều sự thay đổi của cơ thể. Thay vì chờ đợi và lo lắng vì những sự khác lạ, mẹ hãy chủ động tìm hiểu ngay trong bài viết về những sự thay đổi để có sự chuẩn bị kỹ càng nhé.

Thay đổi cơ thể mẹ trong tháng thứ 5 thai kỳ 

Khó tiêu, ợ nóng

Khi bào thai phát triển lớn hơn, dạ dày của mẹ bầu sẽ càng bị đẩy lên cao, khiến cho các axit trong dạ dày dễ dàng xâm nhập vào thực quản và gây ra chứng ợ nóng thường thấy. Để giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và tránh ngồi ngay sau khi ăn xong. Đặc biệt là buổi tối, mẹ nên giảm bớt lượng đồ ăn hoặc ăn bữa tối nhẹ nhàng để không bị khó tiêu vào ban đêm. 

Rạn da, nám da 

Cơ thể mẹ bầu mang thai lần đầu bắt đầu xuất hiện thêm nhiều vết rạn, mẹ bầu có thể dùng dầu dừa từ đầu thai kỳ để hạn chế tình trạng rạn da, với những người mang thai lần 2 thì cơ bụng giãn ra không còn săn chắc nữa. 

Không ít thai phụ gặp phải tình trạng nám da trong thai kỳ. Giai đoạn này do sự thay đổi hormone khiến da dễ xỉn màu, lỗ chân lông to, bóng nhờn và bắt đầu xuất hiện các vết nám. Nhưng mẹ cũng không nên quá lo lắng, tình trạng này sẽ mất dần khi bé chào đời.

Đến tuần 21, mẹ sẽ thấy những vết rạn da từ hồng sang nâu sẫm ở các vùng mông, đùi hay ngực. Việc sử dụng dầu dừa hay các sản phẩm dưỡng ẩm sẽ giúp mẹ có làn da đẹp hơn, giảm ngứa… trong thai kỳ. 

Giãn tĩnh mạch

Các mạch máu của mẹ bầu trong thời gian mang thai cần bơm khoảng 7 lít máu đi khắp cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi, do đó các mạch máu cũng phình to hơn để dễ lưu thông. Chúng sẽ chèn ép tĩnh mạch và có thể gây ra bệnh giãn tĩnh mạch hay bệnh trĩ. Đây cũng là loại bệnh phổ biến trong thai kỳ và mất đi sau sinh. 

Chuột rút

Hiện tượng chuột rút khi mang thai cũng trở nên rõ ràng hơn khi tới tuần thứ 21. Chúng có thể diễn ra là vì mẹ bầu thiếu canxi, magie hay muối trong ăn uống. Mẹ có thể cảm thấy chuột rút ở bắp chân ở nửa đêm đang ngủ hay bất cứ khi nào. Nếu chúng xảy ra không quá nhiều thì mẹ cứ bình tĩnh, duỗi thẳng chân và vuốt tay và massage nhẹ nhàng nhé. Hội chứng ống cổ tay sẽ gây cho mẹ bầu cảm giác như bị kim chích tới các ngón tay và ngón trỏ. Nếu không may gặp phải tình trạng này mẹ bầu có thể nhờ tới bác sĩ áp dụng các biện pháp như mang nẹp tay để hạn chế tê bì. 

                                                             Hiện tượng chuột rút sẽ rõ ràng hơn ở tuần 21

Chuột rút khiến mẹ đau đớn, giấc ngủ chập chờn. Mẹ nên ngâm chân và nước ấm cũng như matxa chân để cải thiện tình hình nhé. Hiện tượng chuột rút khi mang thai cũng trở nên rõ ràng hơn khi tới tuần thứ 21. Chúng có thể diễn ra là vì mẹ bầu thiếu canxi, magie hay muối trong ăn uống. Mẹ có thể cảm thấy chuột rút ở bắp chân ở nửa đêm đang ngủ hay bất cứ khi nào. Nếu chúng xảy ra không quá nhiều thì mẹ cứ bình tĩnh, duỗi thẳng chân và vuốt tay và massage nhẹ nhàng nhé.

Hội chứng ống cổ tay sẽ gây cho mẹ bầu cảm giác như bị kim chích tới các ngón tay và ngón trỏ. Nếu không may gặp phải tình trạng này mẹ bầu có thể nhờ tới bác sĩ áp dụng các biện pháp như mang nẹp tay để hạn chế tê bì. 

Mẹ nên cung cấp các dưỡng chất cần thiết như canxi, magie bằng các loại thực phẩm bổ sung để hạn chế phần nào triệu chứng chuột rút, gây đau đớn trong giai đoạn tháng thứ 5. 

Rốn lồi

Bất chợt một ngày, mẹ bầu sẽ thấy phần rốn của mình nhô ra thay vì lõm xuống như trước mang thai. Bạn nên chuẩn bị tinh thần vì bé càng lớn thì phần rốn sẽ càng lồi ra. 

Phù nề

Đến tuần thứ 20, tình trạng phù nề xuất hiện ngày càng rõ ràng. Cơ thể dần tích nước, mắt cá chân và chân có sự sưng lên, thậm chí phù nề nếu đứng lâu. Những đôi giày thấp và to hơn nửa size sẽ giúp mẹ có cuộc sống thoải mái hơn trong thời gian sau này. 

Hụt hơi, khó thở

Mẹ có khi nào cảm thấy hụt hơi, khó thở sau khi di chuyển một đoạn cầu thang ngắn? Hụt hơi khó thở là một hiện tượng hoàn toàn bình thường trong thai kỳ. Điều này xảy ra là do lồng ngực có xu hướng di chuyển ra phía ngoài nhằm tăng thể tích phổi của mẹ bầu, đồng thời khiến cho việc vận chuyển khí oxy và carbon dioxide hiệu quả hơn. Chính sự thay đổi này làm cho mẹ bầu cần hít thở sâu hơn so với trước khi mang thai, và là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác hụt hơi khó thở. 

Khi bụng của mẹ bầu tiếp tục lớn dần lên, bào thai sẽ có xu hướng chèn ép phổi của mẹ bầu và khiến các triệu chứng khó thở trầm trọng hơn. Mẹ bầu không cần thiết phải điều trị chứng bệnh này bởi đây được xem như một phần thay đổi của cơ thể mẹ bầu sau mang thai. 

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm thấy quá mệt mỏi, ngất hoặc xuất hiện các biểu hiện giống như tim đập dồn dập liên hồi thì nên báo cho bác sĩ chuyên khoa sớm để được tư vấn kịp thời. 

Lời khuyên cho mẹ bầu trong tháng thứ 5 thai kỳ 

Thời điểm tháng thứ 5 của thai kỳ, bụng mẹ đang ngày một lớn, do đó việc di chuyển cũng trở nên khó khăn. Mẹ không thể đi lại quá nhanh và nên tránh khom lưng khi hoạt động thường ngày. Những đôi giày cao gót cũng nên được cất đi thay vào đó các đôi dép bệt thoải mái. Nếu bắt buộc phải đi thì mẹ nên cố gắng đi ít để bảo vệ bé yêu nhé. Bên cạnh đó với sự tăng nhiệt độ của cơ thể, mẹ nên chọn những trang phục thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt nhé. 

Cơ thể mẹ qua gần nửa chặng đường nuôi dưỡng bé yêu cũng đang xuất hiện những thay đổi rõ rệt, đặc biệt là dáng vẻ bên ngoài.  Những bộ quần áo trước khi mang thai cũng không nên sử dụng nữa, thay bằng những sản phẩm to hơn để cơ thể được thoải mái hơn. Những đôi dép, giày nên tăng kích cỡ để mẹ bầu thoải mái nhất. Đây là thời điểm mà mẹ bầu bắt đầu lên cân một cách nhanh chóng vì bé đang lớn nhanh như thổi trong bụng. 

Chiếc bụng lùm xùm khiến mẹ di chuyển và nằm ngủ khó khăn hơn. Thời điểm này mẹ không nên nằm thẳng hay nằm sấp, sẽ vô cùng có hại cho cả mẹ và bé. Nếu nằm ngủ với bụng bầu hãy nằm nghiêng sang bên trái và có gối ôm chuyên dụng các mẹ nhé. Mẹ hãy tham khảo thêm bài viết hướng dẫn tư thế nằm ngủ đúng cho mẹ bầu của Hebela Care để có những giấc ngủ ngon, chất lượng nhé.

Bé yêu lớn dần, bụng to hơn khiến phần lưng, hông, khung chậu bị áp lực ngày một tăng. Mẹ đừng quên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, các bài tập thư giãn hoặc nhờ người thân hỗ trợ để có thể giúp bản thân đỡ mệt mỏi hơn.

Cơ thể mẹ không tránh được mệt mỏi và khó chịu, mẹ hãy cố gắng ra ngoài giao lưu, những lớp học, dịch vụ chăm sóc cho bà bầu hiện nay có rất nhiều và sẵn sàng chăm sóc mẹ bầu một cách tốt nhất. 

Đến tháng thứ 5 là mẹ đã đi qua nửa chặng đường chăm sóc thiên thần nhỏ, thời gian gặp bé yêu cũng đã được rút ngắn lại. Mẹ hãy để ý những thay đổi dù là nhỏ nhất và chuẩn bị hành trang kỹ càng để “ứng phó” với những biến đổi khó chịu của cơ thể nhé. Bên cạnh thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt, canxi, dưỡng chất thiết yếu để thai kỳ thêm khỏe mạnh nhé. Ngay trên sàn Hebela đã có những sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ rồi đây, mẹ tham khảo ngay nào!