Tâm lý mẹ bầu thay đổi thế nào khi mang thai?

1. Tâm lý mẹ bầu khi mang thai

1.1. Nguyên nhân mẹ thay đổi tâm lý khi mang thai

1.2. Những thay đổi tâm lý thường gặp trong thai kỳ

Do bị ốm nghén, nhiều thai phụ cảm thấy mệt mỏi, khó tính, cáu kỉnh và dễ quên. Những thay đổi về nội tiết tố khiến mẹ nhạy cảm và dễ xúc động hơn hẳn. Mẹ có thể có những suy nghĩ tiêu cực về sự an toàn của thai nhi, nuối tiếc những dự định dang dở; thậm chí còn ghen tuông vô lý.

       Tâm lý mẹ bầu bị ảnh hưởng nhiều trong giai đoạn ốm nghén 

Từ tháng thứ 4-6

Thai nhi mỗi ngày một lớn và nồng độ hoocmon Oxytocin tăng tiết ngày một nhiều. Đây là loại hoocmon tăng tình cảm mẹ con. Người mẹ bắt đầu phát sinh những tình cảm đặc biệt với em bé, với những người thân xung quanh.

3 tháng cuối thai kỳ

Người mẹ cảm thấy nặng nề và lo lắng về kỳ sinh sắp tới. Nhiều phụ nữ có thể phát sinh tâm lý buồn chán, cô đơn. Cơ thể nặng nề cũng khiến mẹ lo lắng về vóc dáng, nhan sắc sau sinh. Tuy nhiên mẹ cũng sẽ rất háo hức chờ đón ngày em bé ra đời.

2. Lời khuyên cho bà bầu khi đang gặp trở ngại tâm lý

2.1. Sinh hoạt lành mạnh, bồi bổ cơ thể

2.2. Tâm sự để được chia sẻ

Hãy tâm sự những điều làm bạn sợ hãi và lo lắng với bất cứ ai bạn tin tưởng. Đó có thể là người thân, bạn bè, đồng nghiệp,.. đã từng mang thai và sinh con. Nhất là người bạn đời của bạn. Họ có thể không hiểu hết những cảm xúc mà bạn phải trải qua trong quá trình mang thai. Việc bày tỏ những điều bạn suy nghĩ sẽ giúp họ thấu hiểu, cảm thông và sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Nếu cứ giữ những cảm xúc tiêu cực trong lòng, em bé của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng đấy!

   Mẹ hãy chia sẻ nhiều hơn những lo lắng để tránh gặp các trở ngại tâm lý khi mang thai

2.3. Nghỉ ngơi và thư giãn

Thai phụ nên nghe, đọc, xem những loại phim ảnh, sách báo tích cực, vui tươi, trong sáng. Mẹ cũng có thể làm những điều mình yêu thích trong thời gian dưỡng thai như đan len, nấu ăn, đi dạo,… Những hoạt động này có lợi cho việc điều hòa cảm xúc, nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng tốt hơn, thoải mái hơn.

2.4. Giữ suy nghĩ tích cực

Thai nhi không thể nhìn thấy nụ cười của mẹ, thế nhưng lại hoàn toàn có thể cảm nhận được niềm vui hay nỗi buồn của mẹ. Vì thế, khi mẹ vui vẻ sẽ kích thích đại não hưng phấn; huyết áp, mạch đập, hít thở, dịch tiêu hóa ở trạng thái cân bằng. Điều này vừa có lợi cho sức khỏe của mẹ, vừa cải thiện lượng máu đưa đến phôi thai, giúp thai nhi phát triển tốt.

   Luôn suy nghĩ và cảm xúc tích cực sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng trong thai kỳ 

2.5. Chủ động khắc phục tinh thần không ổn định

Mang thai, sự thay đổi trong hoocmon sẽ làm cho trạng thái tinh thần của người mẹ không ổn định, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ. Thời gian này rất quan trọng vì các cơ quan trong cơ thể trẻ đang hình thành. Do vậy, nếu trong thời gian này tinh thần người mẹ không tốt sẽ dễ gây nên sự dị thường của thai nhi. Mẹ có thể tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia và bác sĩ tâm lý nếu thấy cần thiết. Những thông tin từ việc thăm khám sẽ giúp mẹ có biện pháp khắc phục tâm lý không ổn định của mình để giúp trẻ phát triển tốt.
Bài viết trên, Hebela Care đã đưa ra thông tin về nguyên nhân khiến mẹ bầu thay đổi tâm lý "thất thường" trong thai kỳ và đưa ra những lời khuyên giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng tốt hơn. Thời kỳ mang thai mang đến nhiều thay đổi về tâm, sinh lý, mẹ hãy duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh và bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Sắt, Omega3... để cơ thể và tinh thần được thoải mái hơn nhé. Mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm Mẹ & Bé của Hebela Care ngay dưới đây và bỏ vào "giỏ hàng" các sản phẩm yêu thích thôi nào!