Âm đạo của bạn thay đổi thế nào sau khi sinh con?

1. Âm đạo rộng hơn

Âm đạo của phụ nữ sau khi sinh thường có cảm giác rộng hơn so với trước, có thể kèm theo bầm tím hoặc sưng tấy. Bạn có thể cảm thấy vùng kín mềm và lỏng lẻo hơn, nhưng đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên.

Tình trạng sưng và độ rộng của âm đạo thường sẽ giảm dần trong vài ngày sau khi em bé ra đời. Dù âm đạo có thể không trở lại hoàn toàn như trước, nhưng điều này không đáng lo ngại. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng mẹ sau sinh nên thực hiện các bài tập sàn chậu, hay còn gọi là tập Kegel, để giúp săn chắc cơ và phục hồi âm đạo. Bài tập này cũng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tiểu không kiểm soát và nâng cao khoái cảm trong quan hệ tình dục.

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, sàn chậu có thể bị yếu đi, dẫn đến khó khăn trong việc nhịn tiểu, đặc biệt khi cười hoặc ho trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh. Tình trạng són tiểu sau sinh là bình thường và thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Nếu bạn gặp phải chấn thương hoặc rách cấp độ II trở lên, tình trạng tiểu không tự chủ có thể kéo dài tối đa 3 tháng. Những sản phụ không bị rách hoặc tổn thương đến sàn chậu thường sẽ không gặp phải tình trạng này sau 3 tháng.

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng són tiểu sau khi sinh con, nhưng hầu hết có thể cải thiện nhờ các bài tập sàn chậu. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất kỳ đâu và vào bất kỳ lúc nào, dù là ngồi, nằm hay đứng. Cách tập như sau:

1. Siết chặt cơ hậu môn và đồng thời kéo âm đạo lên trên.
2. Thực hiện co bóp nhanh, siết chặt và thả lỏng liên tục.
3. Giảm nhịp độ từ từ, siết chặt và giữ càng lâu càng tốt nhưng không quá 10 giây trước khi thả lỏng.
4. Lặp lại mỗi nhịp 10 lần, tập 4-6 lần mỗi ngày.

Các bài tập cơ sàn chậu giúp cải thiện sàn chậu cho các mẹ sau sinh

2. Khô âm đạo

Sau khi sinh, tình trạng âm đạo khô hơn bình thường khá phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do mức estrogen trong cơ thể giảm xuống so với khi bạn mang thai.

Đối với các bà mẹ đang cho con bú, mức estrogen thường còn thấp hơn, dẫn đến tình trạng khô hạn trở nên rõ rệt hơn. Các chuyên gia cho biết khi bạn ngừng cho con bú và chu kỳ kinh nguyệt trở lại, mức estrogen sẽ được phục hồi như trước khi mang thai, lúc này tình trạng khô âm đạo cũng sẽ được cải thiện.

Nếu bạn đã bắt đầu quan hệ tình dục trở lại nhưng gặp khó khăn do khô hạn, có thể sử dụng chất bôi trơn có sẵn tại hiệu thuốc, siêu thị hoặc mua online từ các nguồn đáng tin cậy. Nếu bạn sử dụng bao cao su latex hoặc polyisoprene, hãy đảm bảo chọn chất bôi trơn gốc nước, vì các sản phẩm gốc dầu như kem dưỡng ẩm có thể làm hỏng bao cao su.

Thay vì lo lắng một mình, hãy chia sẻ với bạn đời để cùng nhau tìm cách giải quyết nếu đời sống tình dục sau sinh chưa ổn định. Nếu sự thay đổi ở âm đạo, đặc biệt là tình trạng khô hạn, ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và bạn chưa tìm ra giải pháp, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để nhận được sự hỗ trợ.

3. Đau vết khâu ở tầng sinh môn

Khu vực âm đạo có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ngay sau khi sinh con, nhưng tình trạng này thường sẽ cải thiện trong khoảng 6 đến 12 tuần tiếp theo. Trong thời gian này, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên thực hiện các bài tập sàn chậu để hỗ trợ quá trình phục hồi âm đạo.

4. Đau khi quan hệ tình dục

Không có thời điểm cụ thể nào để bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh con. Tuy nhiên, cả hai bạn không nên quá vội vàng. Mỗi người có một trải nghiệm khác nhau, và điều quan trọng là bạn phải cảm thấy sẵn sàng. Nếu việc quan hệ gây đau đớn, sẽ không còn niềm vui và thoải mái nữa.

Nếu bạn gặp tình trạng khô âm đạo, hãy thử sử dụng chất bôi trơn trong khi quan hệ để xem có giúp ích không. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở khu vực đáy chậu, hãy đến bác sĩ để kiểm tra xem vết thương có đang hồi phục tốt không. Ngoài việc khô hạn do hormone, các vết rách hoặc cắt tầng sinh môn có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái và quá trình phục hồi của âm đạo, đồng thời mô sẹo có thể gây ra cơn đau khi bị chèn ép. Sàn chậu yếu cũng có thể làm giảm khả năng đạt cực khoái ở phụ nữ.

Việc phụ nữ sau sinh có ít ham muốn quan hệ tình dục hơn trước cũng là điều bình thường. Các bậc cha mẹ mới thường cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và áp lực khi chăm sóc em bé. Thay vì giữ im lặng và tránh né, phụ nữ nên nói chuyện với bạn đời để cùng nhau tìm cách giải quyết. Nếu bạn vẫn cảm thấy đau khi quan hệ, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra để tìm ra nguyên nhân.

Lưu ý rằng phụ nữ có khả năng mang thai trở lại chỉ sau 3 tuần sau khi sinh, vì vậy đừng quên sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ. Tóm lại, trong quá trình sinh thường, em bé sẽ đi qua cổ tử cung và ra ngoài qua âm đạo, khiến các cơ quan vùng chậu phải giãn ra tối đa, dẫn đến suy yếu và tổn thương. Do đó, không có gì lạ khi phụ nữ cảm thấy âm đạo thay đổi sau sinh, trở nên lỏng lẻo hoặc khô hơn, kèm theo cảm giác đau nhức, đặc biệt là khi quan hệ. Tất cả những vấn đề này có thể và nên được khắc phục thông qua các bài tập sàn chậu, cùng với sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu.