Cơ thể bạn biến đổi thế nào sau khi sinh con?

1. Tử cung thay đổi sau sinh

Khi đến thời điểm sinh, các cơn co thắt của tử cung trở nên mạnh mẽ hơn, gây ra cảm giác đau đớn, được gọi là hiện tượng chuyển dạ. Những cơn co thắt này giúp nhau thai tách khỏi tử cung và đưa em bé ra ngoài. Sau khi em bé chào đời, các cơ tử cung bắt đầu co lại từ từ về trạng thái ban đầu. Trong thời gian này, bạn có thể cảm thấy tử cung trở nên nặng nề hơn, và phải mất khoảng 2 tuần sau sinh để tử cung trở lại cảm giác bình thường như trước.

2. Cân nặng thay đổi

Bạn sẽ không thể quay lại cân nặng như trước khi mang thai ngay lập tức. Sau khi em bé ra đời, cân nặng của bạn sẽ giảm do không còn nhau thai và nước ối trong bụng. Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ tiếp tục giảm cân trong thời gian hậu sản, khi lượng nước thừa trong cơ thể và chất lỏng dư thừa từ máu dần mất đi. Đó là lý do tại sao trong những ngày đầu sau sinh, bạn sẽ thấy mình đi tiểu nhiều hơn bình thường và tình trạng này có thể kéo dài trong tuần đầu tiên sau khi sinh.

3. Vòng hai to như “mang thai”

Ngay cả sau khi sinh em bé, vòng hai của bạn vẫn có thể giữ nguyên kích thước như khi mang thai. Điều này xảy ra do cơ bụng đã giãn ra trong quá trình phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, cơ bụng không tự động trở lại hình dáng ban đầu; thậm chí, nó có thể vẫn còn to và chảy xệ như thể bạn vẫn đang mang thai. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần dành thời gian cho việc tập luyện đều đặn nhằm phục hồi vóc dáng vòng hai như trước. Tuy nhiên, mỗi trường hợp là khác nhau, và một số phụ nữ có thể không thể khôi phục hoàn toàn và phải sống chung với sự thay đổi này.

4. Mất cảm giác buồn đi vệ sinh

Quá trình chuyển dạ có thể gây ảnh hưởng đến bàng quang của bạn, dẫn đến tình trạng mất cảm giác buồn tiểu hoặc giảm độ nhạy cảm. Trong những ngày đầu sau khi sinh, bạn có thể không cảm thấy cần đi tiểu, điều này thường xảy ra với những phụ nữ có thời gian chuyển dạ kéo dài. Để hỗ trợ, bạn có thể yêu cầu bác sĩ đặt ống thông trong quá trình chuyển dạ để giúp bạn đi tiểu, từ đó giảm thiểu tổn thương cho bàng quang.

Sau khi sinh, cơ thể sẽ giữ lại nhiều chất lỏng dư thừa, điều này có thể làm cho bàng quang đầy nhanh chóng. Trong khi bạn thường cảm thấy buồn tiểu liên tục, nếu bàng quang bị tổn thương, cảm giác này có thể bị mất. Do đó, các chị em cần nhớ đi tiểu sau sinh, ngay cả khi không có cảm giác buồn. Việc để bàng quang quá căng có thể làm tăng cường co bóp tử cung, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu sau vài giờ sau sinh bạn không thể đi tiểu hoặc không có cảm giác cần phải đi, hãy đề nghị điều dưỡng đặt ống thông cho bạn.

5. Âm đạo thay đổi

Sau khi sinh, âm đạo của phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi, bao gồm sự giãn nở, kích thước lớn hơn và có thể bị sưng hoặc bầm tím. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng này có thể cải thiện bằng cách thực hiện các bài tập Kegel, giúp tăng cường sức khỏe cho vùng âm đạo. Sau sinh, mức độ estrogen trong âm đạo cũng giảm, có thể không còn giống như trước khi mang thai. Do đó, việc chăm sóc vùng kín một cách hiệu quả là điều cần thiết.

Ngoài ra, việc tiết dịch âm đạo trong khoảng 1-2 tháng sau khi sinh là hoàn toàn bình thường và không cần phải quá lo lắng. Dịch này có thể có dạng nước hoặc màu hồng, giúp cân bằng vùng kín trước những thay đổi sau sinh. Thời gian dịch này sẽ giảm dần sau 1-2 tháng, tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người.

6. Ngực thay đổi

Sau khi sinh, ngực của bạn sẽ bắt đầu sưng lên, cảm giác đau và cứng hơn, điều này có thể gây khó chịu và đau nhức. Giải pháp hiệu quả nhất trong thời gian này là cho em bé bú. Ngực bạn sẽ liên tục sản xuất sữa để cung cấp cho bé. Nếu không cho bé bú, lượng sữa sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng căng tức, đau đớn và khó chịu. Những cơn đau này thường kéo dài từ 3-5 ngày, và khi tuyến sữa bắt đầu ổn định, cảm giác khó chịu sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu bạn không cho bé bú, tình trạng căng tức vẫn có thể tiếp diễn và gây khó chịu cho bạn.

7. Da xấu, rụng tóc

Trong thời kỳ mang thai và đặc biệt là sau khi sinh, tình trạng rụng tóc ở phụ nữ là điều rất phổ biến. Nhiều chị em có thể cảm thấy lo lắng về lượng tóc rụng trong giai đoạn này. Sự giảm sút nồng độ estrogen sau sinh là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều hơn và trở nên xơ xác hơn so với trước.

Bên cạnh đó, làn da cũng sẽ có những biến đổi rõ rệt. Bạn có thể nhận thấy làn da sẫm màu hơn, xuất hiện nám, mụn trứng cá và dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Mặc dù hầu hết các thay đổi này đều mang tính tiêu cực, nhưng chị em cần tìm hiểu cách chăm sóc bản thân sau sinh để khắc phục những vấn đề không mong muốn này.