“Lột xác” ngoạn mục nhờ 7 mẹo làm đẹp sau sinh ít ai biết

1. Vì sao cần làm đẹp sau sinh?

1.1. Những vấn đề trên làn da của phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, nhiều mẹ thường dành phần lớn thời gian cho em bé, dẫn đến việc chăm sóc da mặt bị lơ là. Đáng tiếc, đây cũng là thời điểm làn da xuống cấp nhanh chóng, với sự xuất hiện của nám và sạm màu nhiều hơn. Một số mẹ còn gặp phải tình trạng da dầu ở vùng chữ T, cùng với đốm nám và tàn nhang. Những vấn đề này thường xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản sinh melanin, một sắc tố ảnh hưởng đến màu sắc da, tóc và mắt.

Mặc dù các đốm nám và sạm màu có thể giảm dần sau khi sinh, nhưng quá trình này có thể kéo dài và mất vài năm để lấy lại làn da như trước. Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh cũng làm cho các cơ nâng đỡ da mặt không hoạt động hiệu quả, khiến lỗ chân lông to hơn và kết cấu da trở nên lỏng lẻo, tạo điều kiện cho nếp nhăn hình thành.

1.2. Những lưu ý quan trọng trước khi chăm sóc da mặt sau sinh

Sau khi sinh, mẹ thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, chăm sóc con cái đến việc duy trì công việc nhà. Để giữ sức khỏe và làn da luôn trắng mịn, bạn nên cân bằng thời gian và dành ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày.

Ngoài việc cung cấp đủ dưỡng chất cho bé, bạn cũng cần chú ý đến các thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe và tốt cho làn da. Kết hợp với các bài tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng là rất thích hợp cho mẹ sau sinh. Dưới đây là một số lưu ý hàng ngày để hỗ trợ chăm sóc da mặt:

2. Một số thực phẩm tốt cho việc chăm sóc da mặt sau sinh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Các mẹ bỉm hãy lưu ý thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

2.1. Cà chua chín

Cà chua chứa nhiều lycopene, giúp tăng cường hoạt động của collagen, một loại protein thiết yếu cho cấu trúc da. Khi nấu chín, cà chua cung cấp một lượng lycopene cao hơn.

2.2. Cà rốt

Cà rốt chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng sản xuất tế bào chết, từ đó ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông.

2.3. Khoai lang

Tương tự như cà rốt, khoai lang giàu dinh dưỡng và chứa carotenoid, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

2.4. Bơ

Bơ chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể và giảm thiểu lão hóa da do tác động của tia UV. Các axit béo này còn giúp hòa tan nhiều vitamin cần thiết cho da.

Theo kinh nghiệm làm đẹp sau sinh của nhiều chị em, một số loại nước uống tốt cho làn da bao gồm: nước chanh mật ong, sữa hạnh nhân, sữa trứng gà, sinh tố táo, dâu tây, canh long nhãn, và canh gà hầm.

3. Top 7 cách chăm sóc da mặt sau sinh

3.1. Làm sạch da

3.2. Xông hơi cho da mặt

• Chọn loại thảo dược tự nhiên hoặc tinh dầu.
• Nếu sử dụng tinh dầu, chỉ cần đun nước nóng và nhỏ vài giọt tinh dầu vào. Nếu dùng thảo dược, hãy đun sôi lâu hơn để các dưỡng chất được giải phóng hoàn toàn.
• Sử dụng một chiếc chăn mỏng hoặc khăn lớn để trùm nếu xông toàn thân; trùm khăn lên đầu nếu xông cho mặt. Giữ hơi nước xông trong khoảng 10-15 phút.
• Thực hiện từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để thấy làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

3.3. Massage cho da mặt

Massage da mặt là một trong những phương pháp được khuyến khích nhiều nhất cho các chị em. Bước này không chỉ hiệu quả mà còn dễ thực hiện tại nhà. Các mẹ có thể tận dụng thời gian khi em bé ngủ để thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng.

Thực hiện massage hàng ngày sẽ giúp làn da nhanh chóng phục hồi độ đàn hồi và trở nên căng mịn. Kỹ thuật này còn giúp săn chắc da, giảm tình trạng chảy xệ, đồng thời cải thiện lưu thông mạch máu, mang lại làn da hồng hào. Đặc biệt, mẹ sau sinh sẽ cảm thấy thư giãn hơn và hạn chế dấu hiệu lão hóa do thiếu ngủ khi chăm sóc bé.

Kết hợp massage với tinh dầu tự nhiên sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Một số loại tinh dầu như dầu ô liu hay dầu dừa giàu vitamin A, C, E và các axit amin giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Nhờ đó, collagen được tái tạo, giúp khôi phục các lớp biểu bì hư tổn, làm cho làn da trở nên hồng hào và tươi sáng hơn.

• Massage vùng mắt: Dùng hai ngón tay trỏ đặt ở khóe mắt và di chuyển ra ngoài theo hướng đuôi mắt. Thực hiện động tác này hàng ngày sẽ giúp làm mờ nếp nhăn.
• Massage má: Sử dụng ngón tay để massage theo chiều kim đồng hồ hoặc vuốt từ dưới lên trên (từ cằm đến tai) và từ hai bên má đến cánh mũi, kéo dài từ trán đến đuôi mắt. Lặp lại nhiều lần để tăng cường lưu thông mạch máu.
• Nhấn huyệt ấn đường: Nhẹ nhàng ấn vào hai điểm sát gốc mũi rồi di chuyển lên gần mắt. Động tác này giúp giải tỏa áp lực và giảm thiểu nếp nhăn ở hai bên cánh mũi.

3.4. Tự làm mặt nạ cho da mặt

Mặt nạ sữa tươi không đường

Khi sử dụng đúng cách, mặt nạ sữa tươi không đường sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn. Sữa tươi không đường là lựa chọn lý tưởng cho những mẹ sau sinh có làn da khô ráp và xỉn màu. Để làm mặt nạ, bạn có thể kết hợp sữa tươi với bột gạo hoặc mật ong. Ngoài ra, một số mẹ cũng chọn sữa mẹ để làm đẹp cho da mặt.

Mặt nạ tinh bột nghệ

Không ai có thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe. Nghệ được coi là “thảo dược số 1” mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua trong việc chăm sóc cơ thể và làn da. Các tinh chất trong nghệ có khả năng phục hồi thương tổn và làm lành các vết thương sau sinh. Tinh bột nghệ an toàn và hiệu quả, rất thích hợp để đắp mặt, giúp làn da trở nên sáng mịn và giảm nám.

Mặt nạ cám gạo

Cám gạo là một thành phần tự nhiên khác rất tốt cho làn da của mẹ sau sinh. Nguyên liệu này hoàn toàn an toàn cho da mặt và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa. Để tạo mặt nạ làm trắng da, bạn có thể kết hợp cám gạo với lòng đỏ trứng gà, mật ong hoặc dầu dừa. Mỗi tuần, nên đắp mặt 2 lần để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da.

Một số loại mặt nạ khác giúp dưỡng da sau sinh hiệu quả

3.5. Hơ mặt bằng muối trắng cho chị em làm đẹp sau khi sinh

Các mẹ có thể đã nghe nhiều về phương pháp này. Hãy tận dụng những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm để làm đẹp sau sinh. Hơ muối nóng giúp cải thiện tình trạng da, tẩy tế bào chết và làm giảm lão hóa, chảy xệ rõ rệt.

3.6. Thoa dầu dừa để làn mặt được làm đẹp sau sinh

3.7. Bảo vệ da bằng kem chống nắng hàng ngày