Mách mẹ cách khắc phục nám da sau sinh

1. Nám da sau sinh là tình trạng gì?

Nám da sau sinh, hay còn gọi là mặt nạ thai kỳ (chloasma), là hiện tượng sinh lý bình thường do sự thay đổi nội tiết tố, nên không cần quá lo lắng. Sau khi sinh, nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng lên, kích thích sản xuất hắc tố melanin, dẫn đến nám da. Tình trạng này thường xuất hiện trên trán, má và môi, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Nám da thường bắt đầu trong thai kỳ và có thể mờ dần hoặc biến mất sau sinh. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nám vẫn có thể kéo dài trong một thời gian. Đặc biệt, khi tiếp xúc với tia UV, thay đổi nội tiết, hoặc căng thẳng tâm lý, vết nám có thể tái phát và khó phai mờ theo thời gian.

Nhiều bà mẹ bầu thường nghĩ rằng nám da sẽ tự biến mất sau khi sinh, vì vậy họ thường không chú trọng vào việc chăm sóc da. Điều này có thể làm tình trạng nám trở nên nghiêm trọng hơn và khó điều trị hơn sau này.

2. Nguyên nhân gây nám da sau sinh

Ở phụ nữ sau sinh, nám da có thể do một số nguyên nhân như sau:

2.1. Thay đổi nội tiết tố 

Khi mang thai, hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi, đặc biệt là estrogen và progesterone, dẫn đến việc sản xuất hắc tố melanin gây nám da. Tình trạng này cũng có thể gây ra các vết rạn và thâm ở bụng, đùi, nách, và quầng vú. Nám da có thể mờ dần sau khi sinh, nhưng quá trình này thường kéo dài và hiếm khi biến mất ngay lập tức. Việc sử dụng biện pháp tránh thai chứa estrogen cũng có thể làm tình trạng nám trở nên nghiêm trọng hơn.

2.2. Lão hoá da

Phụ nữ trên 30 tuổi có nguy cơ bị nám da cao hơn, đặc biệt là những người đã có con dưới 30 tuổi. Da lão hóa kèm theo tình trạng thiếu đàn hồi làm tăng sản xuất melanin, dẫn đến nám mãn tính. Những người có da khô hoặc không uống đủ nước cũng dễ bị nám hơn.

2.3. Suy giảm sức đề kháng

Sau khi sinh, sức đề kháng của mẹ giảm sút do mất nhiều năng lượng. Điều này khiến làn da dễ bị tổn thương và có thể dẫn đến nám da. Sức đề kháng tốt là cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

2.4. Căng thẳng và mệt mỏi

Tâm lý căng thẳng sau sinh có thể tác động xấu đến làn da. Những bà mẹ mới sinh, đặc biệt là lần đầu, thường trải qua nhiều thay đổi trong cuộc sống, dễ dẫn đến stress. Tình trạng này không chỉ khiến da sạm màu mà còn gây ra quầng thâm và mất ngủ. Do đó, giữ tinh thần thoải mái rất quan trọng để phòng ngừa nám.

2.5. Tiếp xúc với ánh nắng

Nhiều bà mẹ sau sinh thường quên chăm sóc da, đặc biệt là việc thoa kem chống nắng. Ánh nắng mặt trời và ánh sáng từ thiết bị điện tử có thể làm tổn thương da, gây khô và xỉn màu. Sau sinh, da thường nhạy cảm hơn, và tình trạng khô kéo dài có thể kích thích sự phát triển của melanin, gây ra nám và tàn nhang.

2.6. Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có thành viên bị nám da, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng này cũng sẽ cao hơn. 

2.7. Thiếu thời gian chăm sóc da 

Sau sinh, thời gian của mẹ thường ưu tiên cho em bé, khiến mẹ không có thời gian hoặc không để tâm đến việc chăm sóc da. Điều này là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến nám da. Nếu mẹ còn không che chắn khi ra ngoài như đội mũ hoặc thoa kem chống nắng, tình trạng nám sẽ càng trở nên nghiêm trọng.

3. Nám da sau sinh có tự hết được không?

4. 9 mẹo trị nám da sau sinh đơn giản tại nhà

Nám da sau sinh có thể được cải thiện nếu mẹ biết cách chăm sóc đúng đắn. Việc trị nám có thể thực hiện ngay tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có. Dưới đây là 9 mẹo trị nám da hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng:

4.1. Chanh và mật ong

Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, vài giọt nước cốt chanh.  

Cách thực hiện: Vắt nước cốt chanh vào cốc, thêm mật ong và khuấy đều. Thoa hỗn hợp lên mặt, giữ trong 15 phút rồi rửa sạch. Áp dụng 2 lần/tuần để thấy hiệu quả.

4.2. Khoai tây tươi

Cắt khoai tây thành lát mỏng và đắp lên mặt. Sau 10 phút, gỡ bỏ và rửa lại với nước ấm. Duy trì hàng ngày trong 1 tháng để có làn da sáng khỏe.

4.3. Giấm táo

Pha giấm táo với một ít nước và thoa lên mặt. Để yên từ 5-10 phút rồi rửa sạch. Kiên trì thực hiện để đạt kết quả tốt.

4.4. Tinh bột nghệ 

Hòa một muỗng tinh bột nghệ với nước cốt chanh, trộn đều và thoa lên mặt. Sau 15 phút, rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần để có tác dụng tốt nhất. Lưu ý che chắn và dùng kem chống nắng khi ra ngoài.

4.5. Nha đam

Trộn 2 thìa gel nha đam với ½ thìa mật ong, thoa lên mặt và để trong 20 phút. Rửa lại với nước sạch để có làn da mịn màng.

4.6. Vỏ cam

Sau khi ăn cam, hãy giữ lại vỏ, sấy khô rồi nghiền thành bột. Trộn 2 thìa bột vỏ cam với nước cốt chanh, sữa tươi không đường và mật ong, thoa lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 3-4 lần/tuần.

4.7. Dưa leo

Ép nước dưa leo, trộn với nước cốt chanh và mật ong, thoa lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả.

4.8. Chuối

Nghiền nát nửa quả chuối, trộn với ½ muỗng sữa tươi không đường và ¼ thìa mật ong. Thoa lên mặt trong 30 phút rồi rửa sạch.

4.9. Cà chua và yến mạch