Lý do bà bầu đau lưng khi mang thai và biện pháp khắc phục

Triệu chứng đau lưng trong thai kỳ

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng 3 tháng đầu hay trong suốt hành trình mang thai. Trong đó, phần lớn là do những thay đổi tự nhiên của cơ thể như tăng cân, tăng nội tiết tố… Song, trong nhiều trường hợp, đau lưng trong thai kỳ còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý cột sống.

2.1.Cột sống thắt lưng chịu nhiều áp lực, mất đi đường cong sinh lý tự nhiên

Hầu hết các trường hợp bà bầu bị đau lưng thường bắt nguồn từ sự tăng cân đột ngột, khiến cột sống phải chống đỡ nặng hơn. Ngoài ra, trọng lượng của thai nhi ngày càng lớn cũng gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở xương chậu và lưng, từ đó gây ra các cơn đau khó chịu tại đây.

Mặt khác, mang thai làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, khiến cột sống thắt lưng cong dần về phía trước. Để giữ thăng bằng trong lúc di chuyển, bà bầu phải ngả người về phía sau gây tổn thương cột sống và kết quả là dẫn đến đau lưng. 

2.2. Các cơ bụng suy yếu, khiến vùng cơ lưng bị chèn ép

Cơ bụng có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định sức khỏe của vùng lưng. Thế nhưng khi mang thai, các cơ này sẽ trở nên “yếu ớt” và bị giãn do tác động thai nhi phát triển, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép. Từ đó, gây ra tình trạng đau lưng khi mang thai.

2.3. Sự thay đổi của hormone trong thai kỳ

Khi thai nhi càng lớn dần, đặc biệt vào những tuần cuối thai kỳ, cơ thể người mẹ thường tiết ra một loại hormone có tên Relaxin. Hormone này có tác dụng giãn nở dây chằng và khung chậu để tử cung dễ dàng đẩy em bé ra ngoài. Tuy nhiên, điều này lại làm phát sinh những cơn đau lưng kèm theo chứng đau vùng chậu hông.

2.4. Stress hoặc trầm cảm

Nhiều chị em thắc mắc không biết cơn đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu đến từ đâu mà không nhận ra rằng cảm giác lo lắng, stress, tâm lý thay đổi thất thường lại chính là tác nhân gây đau lưng. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên lo âu và stress kéo dài sẽ gây căng cơ nhiều vị trí trên cơ thể, đặc biệt là tạo áp lực lên vùng cơ lưng. 

2.5. Do bệnh lý

Bệnh lý cột sống như đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm,… cũng là nguyên nhân tiềm ẩn khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai. Trong đó, đau thần kinh tọa là bệnh lý phổ biến nhất. Biểu hiện là thai phụ có cảm giác đau lưng rồi lan dần xuống mông, đùi, bắp chân kèm theo cảm giác tê bì. Đau thường xảy ở một bên chân, tăng lên khi ngồi nhiều, đi lại và giảm nhẹ khi nghỉ ngơi.

3. Mẹ bầu đau lưng, có đáng lo?

Để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Trong đó, tình trạng bà bầu bị đau lưng là hiện tượng sinh lý bình thường, thai phụ không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng kéo dài, đau lưng lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời. Điều này là do các dấu hiệu này có thể cảnh báo về các bệnh lý cột sống. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển nặng, gây ra cơn đau dữ dội, cản trở vận động, làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

4. Bí quyết hạn chế đau lưng khi mang thai tại nhà