Mồ hôi tiết “như mưa” sau sinh, sản phụ phải làm sao?

1. Nguyên nhân đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng tiết mồ hôi sau sinh chủ yếu xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sản phụ, cùng với những yếu tố bên ngoài như nhiệt độ môi trường cao, không gian sống chật hẹp, hoặc áp lực tâm lý trong việc chăm sóc trẻ nhỏ.

Sau khi sinh, nhiều mẹ thường than phiền tình trạng đổ nhiều mồ hôi và rất lo lắng

Theo Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ (APA), trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ tăng thêm khoảng 50% dịch và máu để nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, cơ thể sẽ đào thải lượng dịch này qua nước tiểu và mồ hôi. Các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ chất lỏng, vì nếu giữ lại lâu, nó có thể gây áp lực lên nhiều cơ quan, đặc biệt là tim, nhất là với những bà mẹ có tiền sử bệnh tim.

Ngoài ra, sự sụt giảm hormone estrogen ngay sau khi sinh cũng đóng vai trò quan trọng. Trong thai kỳ, nồng độ estrogen cao giúp bảo vệ thai nhi, nhưng sau khi em bé ra đời, hormone này giảm đột ngột, làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn để làm mát. Hơn nữa, việc thiếu hụt dinh dưỡng, vi chất hoặc thiếu máu trong quá trình cho con bú cũng có thể làm tình trạng ra mồ hôi trở nên nghiêm trọng. Do đó, các bác sĩ khuyên sản phụ nên bổ sung thực phẩm giàu protein, lipid, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ quá trình hồi phục và cải thiện sức khỏe.

2. Cải thiện tình trạng mồ hôi ra “như mưa” sau sinh

Môi trường sống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của sản phụ, từ đó giúp cải thiện tình trạng ra mồ hôi nhiều sau sinh. Thay vì giữ kín phòng để tránh gió lùa, như quan niệm cũ thường thấy, các gia đình nên tạo không gian thông thoáng bằng cách mở cửa sổ và sử dụng quạt thông gió hoặc máy lạnh để điều hòa nhiệt độ, giúp sản phụ cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, lót khăn tắm trên giường có thể giúp thấm hút một phần mồ hôi, giảm bớt nhu cầu thay ga trải giường thường xuyên.

Đối với những sản phụ lần đầu làm mẹ, sự căng thẳng và lo âu trong việc chăm sóc con có thể khiến tình trạng ra mồ hôi trở nên trầm trọng hơn. Do đó, việc giữ tâm lý thoải mái là rất cần thiết, và các thành viên trong gia đình nên hỗ trợ, chia sẻ để giảm bớt lo lắng cho sản phụ. Các hoạt động như tập thể dục, yoga hoặc thiền cũng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và giải quyết các vấn đề tiềm ẩn như trầm cảm và ra mồ hôi ban đêm.

Bên cạnh đó, sản phụ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là việc uống đủ nước để bù đắp lượng nước mất do mồ hôi. Điều này cũng giúp cơ thể đào thải chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bổ sung thực phẩm từ đậu nành hàng ngày có thể nâng cao hàm lượng estrogen trong cơ thể, giúp giảm tình trạng ra mồ hôi. Ngoài ra, nên tránh uống cà phê và trà nóng gần giờ đi ngủ, cũng như hạn chế các món ăn cay, vì chúng có thể làm tình trạng mồ hôi trở nên nghiêm trọng hơn. Khi đi ngủ, sản phụ nên chọn trang phục rộng rãi, làm từ vải cotton hoặc sợi tự nhiên để thấm hút mồ hôi và giữ nhiệt độ cơ thể ở mức dễ chịu. Ra mồ hôi đêm là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu khác như sốt, ho, hoặc tiêu chảy, sản phụ nên đến cơ sở y tế để loại trừ nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, bệnh tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa đường huyết.